Ang mga bitamina para sa paningin ay kailangan hindi lamang upang mapabuti ang kalidad ng huli, kundi pati na rin upang maiwasan ang mga sakit sa mata. Ang mga gamot ay pinili batay sa diagnosis, edad at mga indibidwal na katangian ng pasyente.
Mga uri ng gamot
Ang mga bitamina complex ay maaaring nahahati sa 3 kategorya.
Ang una ay mga paghahanda kung saan ang pangunahing aktibong sangkap ay anthocyanin. Ito ay isang biologically active substance na may binibigkas na antioxidant effect. Ang Blueberry extract ay naglalaman ng malaking halaga ng anthocyanin.
Ang antioxidant ay kumikilos tulad ng sumusunod:
- pinoprotektahan ang mga tisyu mula sa mga libreng radikal;
- nagpapalakas ng mga capillary at mga pader ng sisidlan;
- pinipigilan ang trombosis;
- nagpapabuti ng daloy ng dugo at mga proseso ng metabolic;
- pinasisigla ang aktibidad ng enzyme.
Ang pangalawang pangkat ay binubuo ng mga produkto na naglalaman ng mga carotenoid - mga organikong pigment na kasangkot din sa proteksyon ng antioxidant. Ang pinakasikat ay beta-carotene, lutein at lycopene. Nagagawa nilang pabagalin ang pagkabulok na nauugnay sa edad ng retinal tissue, bawasan ang panganib na magkaroon ng mga katarata at magkaroon ng preventive effect sa maraming iba pang mga sakit.
Ang ikatlong grupo ay mga complex na may microelements at mineral: zinc, selenium, calcium. Ang zinc ay itinuturing na lalong kapaki-pakinabang, dahil sinusuportahan nito ang paggana ng mga optic nerve. Ang mga paghahanda na may mataas na nilalaman ng zinc ay ginagamit para sa glaucoma at isang bilang ng iba pang mga pathologies na may kaugnayan sa edad.
Mga patak o kapsula: alin ang mas epektibo?
Ang anyo ng gamot ay pinili batay sa uri ng sakit. Sa kaso ng patolohiya ng kornea o lens, inirerekumenda na gumamit ng mga patak na mabilis na ipinamamahagi sa iris. Para sa mga sakit sa retinal, uminom ng mga tablet o kapsula. Natutunaw sa dugo, naglalabas sila ng mga aktibong sangkap na umaabot sa panloob na bahagi ng mata (retina). Sa mga patak, hindi posible ang epektong ito.
Sino ang nangangailangan ng bitamina sa mata?
Inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina hindi lamang para sa mga malubhang pathologies o sakit. Kinakailangan ang mga pandagdag sa pandiyeta para sa mga gumugugol ng higit sa 5 oras sa isang araw sa harap ng screen ng computer, sa mga nagsusuot ng contact lens, at sa mga taong higit sa 40 taong gulang, dahil ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na nauugnay sa pagkasira ng kalidad ng paningin ay nagsisimula sa panahong ito. panahon.
Ang mga mineral complex ay inireseta sa mga unang palatandaan ng farsightedness o myopia, pati na rin para sa mga sintomas ng pagtaas ng intraocular pressure.
Ang mga bitamina sa mata para sa farsightedness o myopia ay hindi ibabalik ang visual acuity, ngunit gawing normal ang mga proseso ng metabolic.
Anong mga bitamina ang makikinabang sa paningin?
Kahit na ang mga malusog na tao ay nangangailangan ng mga bioactive substance. Pinoprotektahan nila ang mga organo ng pangitain mula sa masamang panlabas na impluwensya, nagpapalusog sa mga tisyu, at pinipigilan ang pag-unlad ng mga pathology.
Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang mga bitamina batay sa iyong edad at katayuan sa kalusugan.
Bitamina A
Ang retinol ay responsable para sa visual acuity, color perception at regeneration. Pinapalakas nito ang tissue ng corneal at pinapa-normalize ang paggana ng mga visual organ. Ang kakulangan sa retinol ay humahantong sa pagbuo ng conjunctivitis at dry eye effect.
Pangkat B
Para sa normal na paggana ng paningin, 4 na uri ng bitamina mula sa pangkat na ito ang kinakailangan:
- ang thiamine (B1) ay nagpapatatag ng intraocular pressure, nakikibahagi sa paghahatid ng impormasyon sa utak, nagpapanatili ng visual acuity;
- riboflavin (B2) normalizes daloy ng dugo at metabolic proseso, nourishes tissues, pinoprotektahan laban sa mga negatibong epekto ng ultraviolet radiation at responsable para sa visual acuity sa panahon ng takip-silim;
- Sinusuportahan ng pyridoxine (B6) ang paggana ng optic nerve at nakikibahagi sa paghahatid ng mga impulses, binabawasan ang pag-igting ng kalamnan, at pinipigilan ang mga nervous tics;
- Ang cobalamins (B12) ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, nagpoprotekta sa katawan ng lens mula sa mga opacities, at tumutulong sa paggana ng optic nerve.
Ang lahat ng mga bitamina sa pangkat na ito ay sumusuporta sa mga visual function ng katawan.
Bitamina C
Ang ascorbic acid ay isang bitamina para sa paningin ng mata, kinakailangan upang palakasin ang mga daluyan ng dugo at bawasan ang panganib ng pagdurugo. Ang regular na pamumula ng mga puti ng mata ay nagpapahiwatig ng madalas na pinsala sa mga capillary at isang kakulangan ng bioactive na elementong ito.
Pinasisigla din ng bitamina C ang paggawa ng collagen at pinipigilan ang pagbuo ng mga katarata. Ito ay kinakailangan para sa proteksyon laban sa ultraviolet radiation at mga proseso ng oksihenasyon na nagaganap sa katawan ng tao.
Bitamina E
Ang Tocopherol ay responsable para sa proteksyon ng antioxidant. Pinapanatili nito ang pagkamatagusin ng mga vascular tissue, salamat sa kung saan ang mga sustansya ay mas mabilis na umabot sa mga selula. Ang elementong ito ay nasa karamihan ng mga gamot na lumalaban sa mga pagbabagong nauugnay sa edad.
Mga nuances ng pagpili
Kapag pumipili ng mga bitamina sa mata upang mapabuti ang paningin, dapat mong bigyang pansin ang:
- komposisyon (pangalan at nilalaman ng mga aktibong sangkap);
- release form (patak o tablet);
- panlasa (pagkakaroon ng pampalasa at aromatic additives);
- contraindications at side effects;
- edad;
- ang pagkakaroon ng magkakatulad na mga pathology at sakit;
- pinakamahusay bago ang petsa.
Kapag bumibili ng mga bitamina upang mapabuti ang visual acuity at maiwasan ang mga sakit sa mata, hindi ka dapat umasa sa agarang pagkilos. Ang epekto ay kadalasang nangyayari pagkatapos makumpleto ang 2-3 kurso, ang tagal at dalas nito ay tinutukoy ng doktor.
Mga likas na mapagkukunan ng mga bitamina
Maaari kang makakuha ng mga bitamina hindi lamang mula sa mga parmasyutiko, ngunit natural din - mula sa pagkain.
Ang mga mapagkukunan ng retinol ay mga blueberries, grapefruit, kintsay, mga gulay, mga aprikot, at mga kamatis. Ang Thiamine ay matatagpuan sa legumes, bran bread, isda at pagkaing-dagat. Ang Riboflavin ay matatagpuan sa mga berdeng gulay, salad, buto at mani.
Ang bitamina B6 ay matatagpuan sa atay at mga itlog, at ang B12 ay matatagpuan sa karne ng baka, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pinagmulan ng ascorbic acid ay mga bunga ng sitrus. Higit pa rito ay matatagpuan sa bell peppers, gayundin sa rose hips, black currant, at raspberries.
Ang kakulangan sa tocopherol ay maaaring i-level sa pamamagitan ng pagpasok ng mga karot, sea buckthorn, lettuce, gulay, mantikilya at itlog sa diyeta.
Konklusyon
Para sa layunin ng pag-iwas o paggamot ng mga sakit sa mata, ang iba't ibang mga bitamina complex, patak at gamot ay inireseta. Tandaan na ang mga gamot ay inireseta nang paisa-isa, ng doktor lamang. Sa pamamagitan ng pagpili sa kanila sa iyong sarili, mapanganib mong palalain ang problema.
Marahil isa sa pinakamahalaga at pinakamadaling paraan upang mapanatiling malusog ang iyong mga mata ay ang pagkakaroon ng taunang pagsusuri sa mata sa iyong doktor sa mata o ophthalmologist. Sa mga pagbisitang ito, maaari mong talakayin ang iyong mga alalahanin at tugunan ang iyong mga indibidwal na pangangailangan sa pangangalaga sa mata.